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Kurz und bündig

– Fitfood – Fastfood – Brainfood – Sportfood – Fatfood – Lessfood –

> Unser Gehirn und die Nervenzellen ernähren sich ausschließlich von Kohlenhydraten. Für lang anhaltende Leistungsfähigkeit sorgen Brot, Müsli, Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Reis und Nudeln.
> Brauchen Sie einen kurzfristigen Energieschub, dann greifen Sie zu Obst, Trockenfrüchten oder etwas Süßem.
> Trinken Sie ausreichend. Mindestens 1,5 Liter pro Tag sollten es sein. Am günstigsten sind Mineralwasser oder Apfelschorle. Kaffee hilft zwar aus Leistungstiefs am Morgen und am Nachmittag. Zuviel davon ist eher ungünstig, entzieht Kaffee dem Körper doch mehr Flüssigkeit als er ihm zuführt.
> Wie wäre es mit einer Powermahlzeit für das Gehirn: Müsli mit fettarmer Milch/Joghurt und Banane?
> Studentenfutter trägt seinen Namen zu Recht: Nüsse und Rosinen tragen dazu bei, dass auch Sie konzentriert und leistungsfähig sind.

(Michael Oehme)