Warum die beste Art, Ihre Batterien wiederaufzuladen, von Ihrer Persönlichkeit abhängt

Während Millionen von Europäerinnen und Europäern sich darauf vorbereiten, ihre Out-of-Office-Mitteilungen einzuschalten, deuten neue Arbeitsplatzdaten darauf hin, dass der Kontinent mehr denn je einen Sommer-Reset braucht.

Laut dem neuesten Bericht von Gallup zur Lage des globalen Arbeitsplatzes weist Europa weltweit das niedrigste Maß an emotionaler Mitarbeiterbindung auf. Nur 12 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer beschreiben sich selbst als mit ihrem Arbeitsplatz emotional verbunden. Hingegen sagten 73 %, dass sie sich nicht verbunden fühlen, und fast vier von zehn gaben an, dass sie während eines großen Teils des Vortages erheblichen Stress hatten.

Für viele Unternehmen wird sich die Aufmerksamkeit bald auf den oft schwierigsten Zeitraum des Jahres richten. Nach dem Sommer sind Unternehmen mit Jahresendzielen, Großprojekten, Budgetplanungszyklen und einer erhöhten Arbeitsbelastung konfrontiert. Einer der wichtigsten Faktoren der Leistungserbringung in diesem Zeitraum wird jedoch häufig übersehen: Erholung.

„Die meisten Menschen betrachten Leistung und Erholung als voneinander getrennt, aber sie sind eng miteinander verbunden“, sagt Dr. Ryne Sherman, Chief Science Officer bei Hogan Assessments und Co-Host beim The Science of Personality Podcast. „Die Schwierigkeit besteht darin, dass sich nicht alle Menschen auf dieselbe Weise erholen. Was einer Person hilft, energiegeladen und belastbar zurückzukommen, kann bei einer anderen bewirken, sich genauso erschöpft wie zuvor zu fühlen.“

Warum manche Menschen sich in Gegenwart von Menschen erholen – und andere nicht

Für einige Menschen kann es wirklich belebend sein, Zeit mit Freundinnen und Freunden, Familie, Kolleginnen und Kollegen oder in größeren Gruppen zu verbringen. Soziale Interaktion sorgt für Stimulation, Verbindung und emotionale Regeneration. Andere bevorzugen möglicherweise kleinere Gruppen, ruhigere Umgebungen oder größere Unabhängigkeit während ihrer Zeit außerhalb der Arbeit.

Keiner der beiden Ansätze ist grundsätzlich besser. Der Hauptunterschied besteht darin, zu verstehen, was Energie spendet, statt sie zu entziehen. In ganz Europa bietet der Sommer unzählige Möglichkeiten für beide Varianten. Von der sozialen Strandkultur Italiens über Outdoor-Sportveranstaltungen bis hin zu kleinen Festivals und Zusammenkünften in Irland – Menschen fühlen sich oft wie selbstverständlich zu Aktivitäten hingezogen, die ihrer Persönlichkeit entsprechen.

„Der Fehler, den viele Menschen machen, besteht darin, anzunehmen, dass sie sich auf die gleiche Weise erholen sollten wie alle anderen“, sagt Dr. Sherman. „Eine effektive Erholung beginnt oft damit, zu verstehen, wodurch Sie sich wirklich erholen.“

Abenteuer, Erfolg oder etwas Neues

Während Urlaub oft mit Ausruhen in Verbindung gebracht wird, erholen sich viele Menschen durch Aktivität und persönliche Errungenschaften. Für einige bedeutet das vielleicht, dass man eine anspruchsvolle Wanderroute in der Schweiz oder in Österreich meistert. Für andere kann es bedeuten, durch Frankreich zu radeln, eine neue Fähigkeit zu erlernen, unbekannte Ziele zu erkunden oder ein persönliches Ziel zu verfolgen, das außerhalb ihrer beruflichen Verantwortung liegt.

Diese Aktivitäten mögen anstrengend erscheinen, bieten aber oft einen psychologischen Vorteil, indem sie ein Gefühl von Fortschritt, Erfolg und Verbundenheit verschaffen. „Erholung bedeutet nicht immer, weniger zu tun. Manchmal bedeutet es, Energie auf etwas zu lenken, das sich bedeutsam anfühlt“, erläutert Dr. Sherman.

Gründe, einen Gang herunterzuschalten

Da moderne Arbeitsplätze immer stärker vernetzt sind und man ständig erreichbar sein muss, können Gelegenheiten zur Reflexion eine wichtige Rolle spielen, Menschen dabei zu helfen, Erfahrungen zu verarbeiten, die Perspektive neu auszurichten und sich auf zukünftige Herausforderungen vorzubereiten.

Dazu gibt es in Europa viele Möglichkeiten – von Wanderungen in den Alpen über Küstenwanderungen in Irland bis hin zu einer ruhigen Zeit auf dem Land in Deutschland oder Zeit zu Hause im Freien zu verbringen. „Bei Erholung geht es nicht nur darum, der Arbeit zu entkommen“, sagt Dr. Sherman. „Es geht darum, die Bedingungen zu schaffen, die es den Menschen ermöglichen, mit neuer Energie, Konzentration und Resilienz zurückzukehren.“

Was wir vom Sommer über nachhaltige Performance lernen können

Trotz der relativ hohen Zufriedenheit mit der Lebensqualität im Vergleich zum weltweiten Durchschnitt, verzeichnet Europa nach wie vor das global niedrigste Maß an emotionaler Bindung an den Arbeitsplatz. Fast die Hälfte der Europäerinnen und Europäer bezeichnen sich persönlich als erfolgreich, doch nur 12 % geben an, dass sie sich mit ihrem Arbeitsplatz verbunden fühlen (Quelle: Gallup).

Mit anderen Worten: Viele Menschen kommen zwar mit ihrer Arbeit zurecht, aber sie verleiht ihnen nicht notwendigerweise Energie. „Zu verstehen, wie einzelne Personen sich erholen, könnte immer wichtiger werden, um Leistung aufrechtzuerhalten, Burnout zu vermeiden und die Mitarbeitenden dabei zu unterstützen, bereit für kommende Herausforderungen an den Arbeitsplatz zurückzukehren“, fasst Dr. Sherman zusammen.